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既不抽烟也不喝酒,肝也会受伤?提醒:3种行为,或比喝酒更伤肝 既不抽烟也不喝酒,肝也会受伤?提醒:3种行为,或比喝酒更伤肝 2020-01-13 18:29:13 天天养生汇

既不抽烟也不喝酒,肝也会受伤?提醒:3种行为,或比喝酒更伤肝

肝脏是人体最大的内脏器官,具有化毒、分解食物、辅助消化食物等功能,因此,对于人体来说是非常重要的。而当我们喝酒的时候,大量的酒精需要通过肝脏来分解,从而变成对人体无害或者毒害较小的物质。因此,经常喝酒的人肝脏就容易受到伤害。从养肝护肝的角度考虑,戒酒都是必须的,抽烟也是如此,要尽量避免。

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然而,值得注意的是,很多女性既不抽烟也不喝酒,可是为何肝脏还容易出现问题呢?事实上,对于肝脏来说,不仅仅是喝酒会伤及肝脏。生活中还有很多习惯也会让肝脏受伤,却没有引起人们的注意。

既不抽烟也不喝酒,肝也会受伤?提醒:3种行为,或比喝酒更伤肝

一、不吃早餐

有些人由于晚上睡觉睡得太晚,或者是早上起床太早等原因,在早上起床的时候都没什么食欲,不想吃东西,久而久之就养成了一个不吃早餐的习惯。然而,不吃早餐不仅伤胃还很伤肝。

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因为人体从胃部吸收的大分子营养物质,还要运输到肝脏脏进一步细分,如蛋白质分解成各种氨基酸,脂肪分解为脂肪酸等,为成为人体的能力物质。如果不吃早餐,我们胃部就不能给肝脏输送营养物质,从而肝脏在本该分解大分子营养物的时候,因为缺乏“原材料”而被迫停工,长此以往,必然导致功能絮乱,因此而导致功能下降。

人体在夜间长时间的睡眠,同样需要消化大量的能量,而早餐既能填补晚上消耗所造成的“亏空”,同时又能为一个上午的工作与学习储备能量,因此,早餐就不仅要吃,而且还要吃些营养价值高,又容易易消化吸收的食物。

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二、暴饮暴食

有些人胃口特别好,俗称“吃货”,经常肚子吃饱了,嘴巴却还停不下来,吃饭要吃到感觉撑才舒服。暴饮暴食,不仅伤胃,事实上,肝脏也是非常常“不舒服”的。

进食过饱之后,那么肠胃就会迅速吸收营养物质,而这些营养物质都需要经过肝脏的进一步分解。因此吃得过多,对肝脏功能也是一个极大挑战。如果经常性暴饮暴食,对肝脏伤害也是很大的,要尽量避免。

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三、熬夜

如果长期熬夜、睡眠不足或睡眠不规律等等,让肝脏“很受伤”。因为人体在夜间睡觉的时候各项功能都会放缓,因此肝脏也可以得以休息,尤其是进入深度睡眠之后,肝脏功能可以得到很多好的修复。如果进场熬夜,自然会影向肝脏健康。

除此之外,就是肾气也会伤害肝脏,尤其是女性,一般在情绪方面控制能力都比较弱,尤其是在月经期,更年期,孕期或母乳期等等。情绪波动都非常大,所以,女性比男性更加要注意保护肝脏。

在面对繁杂的生活的时候,如果遇到烦闷、焦虑、抑郁、生活压力大等等,要找到适合的发泄窗口,来合理排解,比如旅游,运动等,方式对肝脏造成伤害。

总而言之,要保护肝脏,就要养成良好的生活习惯,除了不抽烟喝酒之外,还要注意饮食习惯,同时还要保持乐观的心态,少生气,适当的运动锻炼,肝脏都会感谢你。